Alltagsmobilisation
für Senioren

Alltagsmobilisation

Mehr Sicherheit, Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag – mit persönlicher Begleitung

Fällt Ihnen das Gehen manchmal schwerer?
Fühlen Sie sich unsicher auf den Beinen oder vermeiden bestimmte Bewegungen?

Oder beobachten Sie als Angehöriger, dass ein nahestehender Mensch vorsichtiger geworden ist und sich weniger zutraut?

Viele Veränderungen entstehen schleichend.
Das Aufstehen fällt schwerer, Wege werden langsamer, das Gleichgewicht unsicherer.

💛 Genau hier setzt die Alltagsmobilisation an:
Sie unterstützt dabei, Sicherheit, Beweglichkeit und Vertrauen in den eigenen Körper im Alltag wieder aufzubauen.


Was bedeutet Alltagsmobilisation?

Alltagsmobilisation bedeutet: gezielte Bewegung – direkt angepasst an Ihren Alltag.

Es geht nicht um Sport oder Leistung, sondern um die Bewegungen, die im täglichen Leben wirklich wichtig sind.

Zum Beispiel:

  • sicher aufstehen und hinsetzen

  • stabil stehen und gehen

  • Richtungswechsel bewältigen

  • sich im eigenen Zuhause sicher bewegen

Auch typische Alltagssituationen werden einbezogen, z. B.:

  • Einkaufen & Zubereitung von Mahlzeiten

  • Bus oder Straßenbahn fahren

  • Ein- und Aussteigen ins Auto

  • längere Wege bewältigen

💡 Was selbstverständlich klingt, wird oft zur Herausforderung. Genau hier setzt die Begleitung an.


Was kann sich durch die Alltagsmobilisation verbessern?

Ziel ist eine spürbare Erleichterung im Alltag.

Je nach Situation kann sich verbessern:

  • mehr Sicherheit beim Gehen

  • bessere Stabilität

  • weniger Unsicherheit im Alltag

  • mehr Vertrauen in den eigenen Körper

  • mehr Selbstständigkeit

✨ Oft sind es kleine Fortschritte, die einen großen Unterschied machen.

Auch für Angehörige entsteht dadurch häufig eine spürbare Entlastung.


Ihre persönlichen Ziele im Alltag

Im Mittelpunkt stehen immer Ihre individuellen Ziele:

  • Was möchten Sie wieder selbstständig schaffen?

  • Was fällt aktuell schwer?

Das können z. B. sein:

  • wieder sicher spazieren gehen

  • Treppen oder Rolltreppen nutzen

  • selbstständig einkaufen

  • leichter aus dem Sessel aufstehen

  • nach einem Sturz sicher wieder aufstehen

🧭 Diese Fähigkeiten sind entscheidend für ein selbstbestimmtes Leben.


So läuft die Begleitung ab

Die Zusammenarbeit beginnt ganz in Ruhe – ohne Druck.

1. Kostenfreies Erstgespräch vor Ort oder per Telefon

Wir besprechen gemeinsam:

  • Ihre aktuelle Situation

  • Ihre Herausforderungen

  • Ihre Wünsche und Ziele

👥 Angehörige können gerne teilnehmen.

2. Gemeinsame Einschätzung

  • Was funktioniert bereits gut?

  • Wo bestehen Unsicherheiten?

🌿 In einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre.

3. Alltagsnahe Bewegungen

Die Begleitung orientiert sich direkt an Ihrem Alltag.

🟢 Keine Standardübungen – sondern genau das, was Ihnen wirklich hilft.

4. Schritt für Schritt – in Ihrem Tempo

  • ohne Druck

  • ohne Überforderung

🌱 Ziel ist es, Sicherheit aufzubauen und Bewegungen wieder leichter werden zu lassen.


Was die Begleitung besonders macht

  • persönliche, vertrauensvolle Begleitung durch eine direkte Ansprechpartnerin

  • ruhige und angenehme Atmosphäre

  • individuell angepasst statt Standardprogramm

  • direkte Orientierung am Alltag

  • sinnvolle Ergänzung zu bestehenden Therapien

💛 Ziel ist es, Ihnen Sicherheit und Vertrauen im Alltag zurückzugeben.


Erfahrungen & Rückmeldungen

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
„Meine Mutter war sehr unsicher beim Gehen und hat sich kaum noch etwas zugetraut…
Heute bewegt sie sich wieder deutlich selbstständiger.“

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
„Ich hatte große Angst zu stürzen…
Jetzt fühle ich mich deutlich sicherer im Alltag.“

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
„Keine Standardübungen, sondern individuelle Unterstützung. Sehr einfühlsam und professionell. Frau Riesenbeck kommt immer mit einem Lächeln im Gesicht, was sehr ansteckend ist. Macht Spaß mit ihr gemeinsam Fortschritte zu machen.“


Kosten & mögliche Erstattungen

Die Alltagsmobilisation ist eine individuelle, private Leistung.

💡 Gleichzeitig gibt es Möglichkeiten zur finanziellen Unterstützung:

Pflegeversicherung (Entlastungsbetrag)

💶 bis zu 131 € monatlich möglich

  • zur Förderung der Selbstständigkeit

  • zur Entlastung von Angehörigen

💬 Nicht genutzte Beträge können angespart werden.

Private Krankenversicherung

Je nach Tarif ist eine teilweise Erstattung möglich.

🤝 Gerne unterstütze ich Sie dabei, die Möglichkeiten für Ihre Situation zu klären.

Ihre persönliche Begleiterin

Mein Name ist Johanna Riesenbeck.

Ich begleite Menschen dabei, im Alltag in Bewegung zu bleiben und sich
wieder sicherer zu fühlen – Schritt für Schritt und angepasst an die persönliche
Situation.

Mir ist wichtig:

  • eine ruhige, angenehme Begleitung

  • verständliche und alltagsnahe Unterstützung

  • eine vertrauensvolle Zusammenarbeit

💛 Es geht nicht nur um Bewegung, sondern darum, wieder mehr Sicherheit und Vertrauen im Alltag zu gewinnen.

Wo ich für Sie da bin

Die Begleitung erfolgt direkt bei Ihnen zu Hause.

Ich bin regelmäßig in folgenden Regionen, ob Stadt oder Landkreis, unterwegs:

Celle, Hannover, Hildesheim, Braunschweig, Hamburg, Osnabrück, Bielefeld und Lüneburg.

Wenn Sie unsicher sind, ob Ihr Wohnort dazugehört, sprechen Sie mich gerne an. Bisher haben wir immer eine gute Lösung gefunden.

📞 Jetzt kostenfreies Erstgespräch vereinbaren

Sie möchten in Ruhe klären, ob die Alltagsmobilisation für Sie oder Ihre Angehörigen passend ist?

💬 Rufen Sie mich gerne an – wir besprechen alles ganz entspannt. Ich freue mich Sie persönlich kennenzulernen.

Johanna Riesenbeck
📞 05141 / 94 43 497
📧 info@rpc-consulting.de

Informationen für Angehörige

Oft sind es Angehörige, die Veränderungen zuerst bemerken.

Vielleicht fällt Ihnen auf, dass:

  • das Gehen unsicherer geworden ist

  • Bewegungen langsamer oder vorsichtiger werden

  • bestimmte Dinge vermieden werden

  • die Selbstständigkeit abnimmt

Diese Veränderungen sind häufig belastend – sowohl für die betroffene Person als auch für das Umfeld.

Die Alltagsmobilisation bietet hier eine ruhige, respektvolle und alltagsnahe Unterstützung, die genau dort ansetzt, wo Hilfe sinnvoll ist.

👉 Sie unterstützt die betroffene Person dabei, wieder mehr Sicherheit zu gewinnen
👉 und entlastet gleichzeitig Angehörige im Alltag


❓ Häufige Fragen zur Alltagsmobilisation

Muss ich sportlich sein?

Nein.
Es geht nicht um Sport oder Leistung, sondern um einfache, alltagsnahe Bewegungen, die individuell angepasst werden und Sie dabei unterstützen, Ihre Selbstständigkeit zu erhalten.

Ist das zusätzlich zu einer Therapie möglich?

Ja, ausdrücklich.
Die Alltagsmobilisation ist eine ergänzende Unterstützung im Alltag und kann gut mit bestehenden ärztlichen oder therapeutischen Maßnahmen kombiniert werden.

👉 Eine Abstimmung mit behandelnden Ärzten oder Therapeuten ist bei Bedarf möglich.

Ist die Alltagsmobilisation eine Therapie?

Nein.
Die Alltagsmobilisation ist keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

👉 Sie dient der Unterstützung im Alltag, der Aktivierung und dem Erhalt von Beweglichkeit – nicht der Behandlung von Erkrankungen.

Findet die Begleitung bei mir zu Hause statt?

Ja.
Die Begleitung erfolgt in Ihrer gewohnten Umgebung.

👉 Dadurch können Bewegungen direkt alltagsnah geübt werden – z. B. beim Aufstehen, Gehen oder im häuslichen Ablauf.

Wie oft findet die Alltagsmobilisation statt?

Zu Beginn wird in der Regel mit
👉 30 Minuten pro Termin, einmal pro Woche gestartet.

Je nach Entwicklung und Bedarf kann die Begleitung Schritt für Schritt angepasst werden:

➡️ Ausweitung auf 60 Minuten
➡️ Erhöhung auf 1–2 Termine pro Woche

👉 Ziel ist eine individuell passende und nachhaltige Unterstützung, die sich an Ihrem Alltag orientiert.

Hinweis zum zeitlichen Umfang:
Der konkrete Zeitrahmen kann je nach Organisation der Hausbesuche variieren.

👉 Bei mehreren Klienten innerhalb desselben Wohnhauses oder Wohnblocks ist zu Beginn häufig auch ein Einstieg mit kürzeren Terminen (z. B. 30 Minuten) möglich.

👉 Bei einzelnen, separaten Hausbesuchen erfolgt die Begleitung in der Regel ab einer Dauer von 60 Minuten, um eine sinnvolle und kontinuierliche Unterstützung sicherzustellen.

Bekomme ich auch Übungen für zwischendurch?

Ja.
Zwischen den Terminen erhalten Sie auf Wunsch einfache, alltagsnahe Bewegungsimpulse.

👉 Diese können selbstständig im Alltag umgesetzt werden – z. B. beim Sitzen, Aufstehen oder Gehen.

Wichtig:
Es geht nicht um „Training“, sondern um regelmäßige kleine Aktivierungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Ich habe Angst zu stürzen – ist das Angebot trotzdem geeignet?

Ja.
Gerade bei Unsicherheit oder Sturzangst ist die Alltagsmobilisation sinnvoll.

👉 Ziel ist es, mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen und Bewegungen Schritt für Schritt wieder vertrauensvoll auszuführen.

Wird auch auf meine Einschränkungen Rücksicht genommen?

Ja, selbstverständlich.

👉 Die Begleitung orientiert sich immer an Ihrer persönlichen Situation –
z. B. bei Unsicherheit, Schmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit.

Kann auch im Sitzen gearbeitet werden?

Ja.

👉 Viele Bewegungen können im Sitzen durchgeführt werden und sind genauso sinnvoll für den Alltag.

Ich habe Schmerzen – ist das trotzdem möglich?

Das hängt von der Situation ab.

👉 Die Bewegungen werden entsprechend angepasst.
Bei Unsicherheiten kann eine vorherige Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll sein.

Was passiert, wenn ich einen schlechten Tag habe?

Das ist völlig in Ordnung.

👉 Die Begleitung wird immer an Ihre aktuelle Tagesform angepasst.
Es gibt keinen Leistungsdruck – auch kleine Bewegungen sind wertvoll.

Viele meiner Klienten berichten, dass sie im Nachgang froh sind, den Termin wahrgenommen zu haben.

👉 Die Bewegung wirkt oft aktivierend,
👉 und auch der persönliche Kontakt, ein Gespräch und die vertraute Begleitung werden als sehr wohltuend erlebt.

Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?

Es kann immer einmal vorkommen, dass ein Termin nicht wahrgenommen werden kann.

👉 Gemeinsam planen wir die Termine im Voraus, sodass die Alltagsmobilisation möglichst ein fester Bestandteil Ihrer Woche wird und sich gut in Ihren Alltag integrieren lässt.

👉 Termine können bis 24 Stunden vorher kostenfrei abgesagt oder verschoben werden.

Bei kurzfristigeren Absagen bitte ich um Verständnis, dass der Termin in Rechnung gestellt werden kann.

Kann ich das Angebot auch nur vorübergehend nutzen?

Ja.

👉 Die Alltagsmobilisation kann sowohl kurzfristig zur Unterstützung als auch längerfristig begleitend in Anspruch genommen werden.

Können auch Angehörige dabei sein?

Ja, gerne.

👉 Angehörige können auf Wunsch eingebunden werden,
z. B. um Sicherheit im Alltag zu geben oder kleine Unterstützungsmaßnahmen kennenzulernen.

Brauche ich besondere Kleidung oder Hilfsmittel?

Nein.

👉 Bequeme Alltagskleidung reicht völlig aus.
Vorhandene Hilfsmittel (z. B. Rollator) werden sinnvoll einbezogen.

Wie schnell sehe ich Fortschritte?

Das ist individuell unterschiedlich.

Oft zeigen sich jedoch bereits nach kurzer Zeit erste Veränderungen, zum Beispiel:

  • mehr Sicherheit bei Bewegungen

  • mehr Vertrauen in den eigenen Körper

  • ein aktiveres Gefühl im Alltag

Was ist, wenn ich unsicher bin, ob es das Richtige ist?

Viele starten genau an diesem Punkt.

👉 Im kostenfreien Erstgespräch nehmen wir uns Zeit für Ihre Situation.

Wir schauen gemeinsam,
• wo Sie sich mehr Sicherheit und Leichtigkeit im Alltag wünschen
• und wie eine passende Unterstützung aussehen kann

Am Ende wissen Sie ganz in Ruhe, ob es sich für Sie richtig anfühlt.

Was unterscheidet die Alltagsmobilisation von anderen Angeboten?

Die Alltagsmobilisation setzt direkt im Alltag an.

👉 Es geht nicht um Training oder feste Übungen,
sondern um Bewegung genau dort, wo sie gebraucht wird – in Ihrem täglichen Leben.